{"id":3496,"date":"2009-05-28T14:49:00","date_gmt":"2009-05-28T13:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/2024c.asv2000.at\/?p=3496"},"modified":"2009-05-28T14:49:00","modified_gmt":"2009-05-28T13:49:00","slug":"ironman-70-3-st-poelten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.asv2000.at\/?p=3496","title":{"rendered":"Ironman 70.3 St. P\u00f6lten"},"content":{"rendered":"\n

Am 24.05.2009 fand der St. P\u00f6ltner Halb-Ironman statt. Auch der ASV2000 Tria Stockerau war mit einigen Athleten am Start, und bei perfekten Bedingungen konnten durchwegs passable\u00a0Ergebnisse<\/a>\u00a0erzielt werden.<\/p>\n\n\n\n

Walter Lima schildert seinen ganz pers\u00f6nlichen Half-Ironman-Tag mit allen Tiefen und noch viel mehr H\u00f6hen\u2026<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

St. P\u00f6lten war eine Reise wert<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nachdem ich jetzt ein ganzes Jahr im Triathlon Training war wollte ich es heuer in St. P\u00f6lten auf der Halbdistanz mal wissen. Ich war meiner Meinung nach gut vorbereitet und hab mich richtig „unschlagbar“ gef\u00fchlt\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Sonntag 4:30 war Tagwache, da Didi, mein Training und Wettkampffreund, mich um 5 Uhr abholte. Ein kurzer Boxenstop beiden Sonntags Zeitungsabos und dann Fr\u00fchst\u00fcck auf R\u00e4dern im Inf\u00fchr ASVTRIA Stockerau Teambus :-). Wir beide waren ziemlich entspannt und freuten uns schon auf den Wettkampf. Das Profiaufgebot mit \u00fcber 80 Profistartern und insgesamt 2500 Teilnehmern lies richtig Freudeaufkommen. In St. P\u00f6lten angekommen spazierten wir sofort zu unseren R\u00e4dern und wir haben noch die letzten Vorbereitungen getroffen (Verpflegung, Luft, und abchecken der gegnerischen R\u00e4der). Startschuss f\u00fcr uns war eine halbe Stunde nach den Profis, die um 7 starteten.<\/p>\n\n\n\n

Schwimmen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da schwimmen f\u00fcr mich nach wie vor das Stiefkind ist, hab ich nur gehofft, dass es schnell vorbei ist und ich keinen Topfen zusammen schwimme. Aufs Einschwimmen habe ich wie immer verzichtet. Ich wollte es mit dem Schwimmen ja nicht \u00fcbertreiben. Der Rennbeginn war etwas turbulent, da ich nicht genau wusste wohin genau geschwommen wird. Der erste der beiden Seen war sehr hektisch da meine Startwelle (M35) die gr\u00f6sste Starterwelle war. Nat\u00fcrlich gab es die eine oder andere heftige Auseinandersetzung mit diversen Athleten. Ichmusste auch etwas unfreiwillig mehrmals eine Ladung Wasser schlucken. Aber das geh\u00f6rt dazu beim Triathlon. Dann ging es in den 2ten See. Das Feld hatte sich schon ein wenig aufgelockert und ich kam langsam in einen Rythmus. Hab st\u00e4ndig an die Tipps und Tricks unserer Schwimmtrainer gedacht, um alles richtig zu machen. (Tipp: Martin L:Stell dir vor, du schwimmst mit Delfinen und geniesse es einfach -jajaja \u2013 schwimmen geniessen, unm\u00f6glich. aber ich habs versucht UND es hat geklappt). zur\u00fcck zum 2ten See. Da kamen mir auf einmal die langsamen Damen entgegen die sich im Brustschwimmen versuchten und dachten sie sind Sonntag vormittag im Hallenbad. Der reinste Horror. Somit wurde es ein Zick-Zack Schwimmen. Aber auch das geh\u00f6rt dazu. Und so hab ich einfach versucht sch\u00f6n und geduldig zu schwimmen und mich dabei zu entspannen und keine unn\u00f6tige Kraft zu verschwenden. Nach 32Minuten und der 305. besten Schwimmzeit !!!! stieg ich aus dem Wasser und rannte zu meinem Rad-Sack. Hab ihn auch gleich gefunden.<\/p>\n\n\n\n

Rad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Auf dem Rad lie\u00df ich es ganz ruhig aber z\u00fcgig angehen. Ich wollte einen sch\u00f6nen Polster rausholen, weil ja 2 Anstiege auf mich zukamen und ich diese ganz entspannt und ohne unn\u00f6tige Kraftbezwingen wollte. Nach 3-4 km hab ich mir einen Triathleten mit einem h\u00fcbschen Zeitfahrrad und meinem Tempo gesucht und mich einfach zu ihm geschmissen. Wir sind dann die n\u00e4chsten 70 km gemeinsam gefahren. Es war ein st\u00e4ndiges \u00fcberholen und zur\u00fcck \u00fcberholen ohne dass wir Windschatten fuhren. Ich wollte keine Strafe riskieren und einfachehrlich fahren. Ich war zwar sehr motiviert am Rad und auch relativflott unterwegs aber hab mich immer an meinem Puls orientiert damit ich mich nicht vor dem Laufen abschiesse. Das war nicht leicht. Aber ich hab es geschafft. 3 km vor Ende der Radstrecke h\u00f6rte ich pl\u00f6tzlich ein lautes Schreien von hinten. Es war mein Vereinskollege Roman Ponzer, eigentlich am Rad und beim Laufen der weit st\u00e4rkere als ich. Nach einer kurzen aber lustigen Plauderei musste ich ihn ziehen lassen da er eindeutig schneller als ich war. (Da war mir klar, ich muss mehr am Radtrainieren :-). Jetzt hat mich nat\u00fcrlich mein Wettkampffieber gepackt und ich wollte ihn nicht v\u00f6llig abreissen lassen. in den 3 km bis zum Ziel kann ja nicht mehr viel passieren dachte ich mir. Und nach knapp2:40 ging ich rein in die 2. Wechselzone.<\/p>\n\n\n\n

Laufen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Und da hab ich kurzzeitig v\u00f6llig die Nervenverloren, da ich v\u00f6llig verwirrt meinen Laufsack nicht finden konnte. Ich konnte auch keinen Verantwortlichen finden der mir helfen konnte. somit irrte ich in der Wechselzone umher und gef\u00fchlte Stundenvergingen. Letztlich fand ich meinen Sack doch noch und ich wusste Roman werde ich unm\u00f6glich mehr verfolgen k\u00f6nnen. Aber der n\u00e4chste Vereinskollege (mein Lieblingsgegner und „the man to beat“ Didi I.) kann auch nicht mehr weit sein. Somit schneller Wechsel (3:17 !!! \u2013 ein Skandal!!!!) und raus auf die Laufstrecke. Laufschuhe und Kapperl an und los geht\u2019s. Laufen ist ja nach wie vor meine Lieblingsdisziplin. Ich f\u00fchlte mich ja schon seit der Radstrecke wie ein Felsen, der nicht zu schlagen ist aber auf der Laufstrecke hatte ich dann das Gef\u00fchl als k\u00f6nnte mich selbst der Triathlon-Hero Chris MCCormack nicht bezwingen. Ich f\u00fchlte mich sch\u00f6ner, gr\u00f6sser, st\u00e4rker, schneller und was auch immer als der Rest der Athleten. Somit gab ich Gas als w\u00e4re es der letzte Wettkampf meines Lebens. Und ich hatte noch dazu f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse pfeilschnelle Beine. Es gab kein Taktieren mehr sondern einfach Vollgas. Nach 5 km dachte ich zwar, dass ich das Tempo unm\u00f6glich halten kann, da es schneller war als mein schnellster Halbmarathon ever, aber es war mir egal. Ich hatte einfach nur Spass. Nachdem ich noch dazu meine Frau Schatzi Barbara mit v\u00f6lliger Begeisterung mich anfeuern sah und sie mir mein neues Violettes Triathlon Oberteil als \u00dcberraschungsgeschenk f\u00fcr eine Finisherzeit sub 5 Stunden zeigte, wusste ich, ich will und darf sie nicht entt\u00e4uschen und ich gab einfach alles. Mit Freudentr\u00e4nen und einfach nur Happy hab ich auch auf der2ten Runde Tempo gemacht und bin meine Halbmarathon Rekordzeit bis ins Ziel gelaufen. Roman konnte ich nicht mehr einholen aber ich wusste ich bin dicht dran weil ich die Durchsage seines Namens vom Stadionsprecherh\u00f6rte. Halbmarathon zeit 1:33 war einfach sensationell f\u00fcr mich. Finisher Zeit von 4:52:38,6 \u00fcbertraf alle Erwartungen von mir. Vor allem waren von 2500 Teilnehmern (und davon wie erw\u00e4hnt \u00fcber 80 Profis)nur\u00a018 %<\/strong>\u00a0vor mir. Das hat mich am meisten gefreut.<\/p>\n\n\n\n

Geil wars<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Am 24.05.2009 fand der St. P\u00f6ltner Halb-Ironman statt. Auch der ASV2000 Tria Stockerau war mit einigen Athleten am Start, und bei perfekten Bedingungen konnten durchwegs passable\u00a0Ergebnisse\u00a0erzielt werden. Walter Lima schildert seinen ganz pers\u00f6nlichen Half-Ironman-Tag mit allen Tiefen und noch viel mehr H\u00f6hen\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3497,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[46],"class_list":["post-3496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlon-wettkampfberichte","tag-ironman-70-3-sankt-poelten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3496\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}