Ich hatte am Samstag meine erste LD. Nachfolgend ein paar Worte dazu. Es war ja ein Vorbereitungs-Wettkampf f\u00fcr Roth 2011\u00a0\ud83d\ude42
Das Wetter war wie angek\u00fcndigt st\u00fcrmisch, aber mit perfekten Temperaturen und kein Regen. Somit f\u00fcr Podersdorf ganz normale Bedingungen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Schwimmen:<\/strong> Irgendwie ein l\u00e4ssiges Gef\u00fchl, ohne Einbruch so eine Distanz zu schaffen. Mein Plan war ja, zwischen 11-12 stunden zu finishen.<\/p>\n\n\n\n Alles in allem ein genial organisierter Bewerb. Betreuer sind extrem freundlich und mit Freude dabei. Viele Labestellen mit ausreichend Verpflegung. Einzig die Strecke ist relativ langweilig. Aber egal, diese ist \u00fcberall gleich lang *g*<\/p>\n\n\n\n So, Roth 2011 kann kommen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich hatte am Samstag meine erste LD. Nachfolgend ein paar Worte dazu. Es war ja ein Vorbereitungs-Wettkampf f\u00fcr Roth 2011\u00a0\ud83d\ude42Das Wetter war wie angek\u00fcndigt st\u00fcrmisch, aber mit perfekten Temperaturen und kein Regen. Somit f\u00fcr Podersdorf ganz normale Bedingungen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[67],"class_list":["post-3393","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-triathlon-wettkampfberichte","tag-langdistanz-podersdorf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3393"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3393\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.asv2000.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Keine Wellen, aber daf\u00fcr extrem viele v\u00f6llig fertige Teilnehmer, die wild um sich schlugen. Das hatte zur Folge, dass ich in der ersten Schwimmrunde irgendwo herumschwamm, nur nicht in der N\u00e4he der Bojen. Zwischenzeitlich hatte ich wieder mal meine Panikattacken und ich musste kurz Brust- und R\u00fcckenschwimmen. Sogar eine Aufgabe war in meinem Kopf, aber diesen Gedanken konnte ich sofort wieder streichen :-). So leicht wollte ich es mir doch nicht machen. Somit schwamm ich die erste Runde fertig und hoffte auf die zweite ohne Halbdistanz Teilnehmer. Diese war dann um vieles angenehmer. Zwar kamen leichte Wellen auf, aber ich schwamm relativ einsam und konnte den einen oder anderen einholen. Nach 1:07 stieg ich dann ziemlich relaxed aus dem Wasser.
Rad:<\/strong>
Auf dem Rad hatte ich dann einen einzigen Plan: ESSEN und 180 Watt (danke Boris wegen dem genialen SRM) egal was passiert. Knappe 2 der 4 Runden war es auch relativ angenehm da nur nomaler Wind ging. Ende der zweiten Runde bis zur vierten ging jedoch ein m\u00f6rderischer Sturm. Aber egal, es ist ja Podersdorf. Meinen Plan hielt ich stur ein, obwohl es schon teilwese frustrierend war st\u00e4ndig von allen m\u00f6glichen Leuten \u00fcberholt zu werden. Aber Plan ist Plan. Ich fuhr vier gleich schnelle Runden und stieg nach weiteren 5:45 v\u00f6llig angewidert, aber entspannt vom Rad.
Lauf:<\/strong>
Da ich jetzt nur mehr 4 x 10,5 km (laut Herrn Ironman Psychologen Harald) laufen musste, ging ich die Sache wieder relativ diszipliniert und gem\u00fctlich an. Plan beim Laufen: 5:30 min\/km mit einem L\u00e4cheln und gut aussehend laufen. Dabei bei jeder zweiten Labe Gel und Wasser einzunehmen und dazwischen Iso trinken. Und siehe da der Plan ging auf. Das Laufen war bis auf den Wind und die relativ langweilige Strecke ganz spassig. Kurzweiliger machte den Lauf auch die Gesellschaft von Markus R., den ich immer wieder auf der Laufstrecke begegnete \u2013 er allerdings in einem h\u00f6heren Tempo als ich :-).
Immer wieder gingen Leute oder mu\u00dften kurz stehen bleiben und ich konnte viele, die mich am Rad gedem\u00fctigt haben, wieder einholen. Geduld lohnt sich offensichtlich. Als mir bei der letzten Laufrunde meine treuen Fans, Frau \u00dcberdr\u00fcberschatzi Babie, Harald, G\u00fcnther und Pamela eine Zeit von unter 11 Stunden ank\u00fcndigten, wollte ich es nochmals wissen und versuchte, Gas zu geben. Doch leider merkte ich 5 km vor Schluss, dass das nicht mehr ging, und ich musste Tempo rausnehmen\u2026 So gem\u00fctlich gings dann doch nicht bis ins Ziel. Schlussendlich konnte ich den Marathon in 3:47 laufen und in einer Gesamtzeit von 10:49 finishen.<\/p>\n\n\n\n