Nach 2009 (3h59min) wagte sich Andi Groihs nun 2013 wieder auf die Marathondistanz. Sein Ziel sind die 3h40min. Die Vorbereitung lief, trotz langem Winter mit Waldschneelauf im April!!!!, planm\u00e4\u00dfig. Wie es ihm ergangen ist lest ihr hier.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Zu Beginn gleich eine gro\u00dfe \u00dcberraschung: es war schon sehr warm und wolkenlos. Das konnte bis dato leider nicht trainiert werden. Sonnenschutz wurde reichlich verwendet. Nach dem Start konnte ich die ersten 10 km \u00fcberhaupt nicht mein Tempo laufen, denn das Starterfeld war sehr dicht. Leider lie\u00df ich mich davon wieder \u00fcberraschen und stellte mich zu weit hinten auf. Ich schaffte es dann aber doch bis km 25 den Zeitr\u00fcckstand in einen geringen Vorsprung, f\u00fcr meine Endzeit von 3h40min, zu verbessern. Zum Gl\u00fcck kam nun etwas mehr Wind auf und ab und zu auch Wolken. Damit wurde es k\u00fchler und ich musste nicht bei jeder Verpflegungsstation Wasser zur K\u00fchlung verwenden. Sch\u00f6n langsam waren meine Gedanken bei km 30 (Hauptallee)\u2026..wie wird es diese Mal werden? 2009 kamen leichte Oberschenkelkr\u00e4mpfe. Heuer aber: ich konnte mein Tempo halten und sogar noch leicht zulegen \u2013 ohne Kr\u00e4mpfe. Der Lauf am Ring war dann echt super. Es ging mir gut, hatte aber doch schon Erm\u00fcdungserscheinungen , aber ich konnte mein Tempo halten und sogar ==> schneller sein, als geplant. Denn es waren im Ziel: 3h37min. Resum\u00e9: ich glaube bzw. bin mir sicher, doch einiges richtig zu machen, denn die Zeitverbesserungen bzw. mein Gesundheitszustand geben mir recht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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