{"id":2659,"date":"2016-04-20T14:10:00","date_gmt":"2016-04-20T13:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/2024c.asv2000.at\/?p=2659"},"modified":"2016-04-20T14:10:00","modified_gmt":"2016-04-20T13:10:00","slug":"hamburg-marathon-sub-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.asv2000.at\/?p=2659","title":{"rendered":"Hamburg Marathon Sub 3"},"content":{"rendered":"\n

Ein Bericht von Fabian Hatzak \u00fcber sein Eindr\u00fccke und Erlebnisse: Mein erstes Saisonhighlight wartete am 17. April 2016 beim Hamburg Marathon auf mich. Die Vorbereitung darauf verlief eigentlich (fasst) perfekt \u2013 f\u00fcr mein Ziel unter 3 Stunden zu laufen, <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

habe ich mir einen relativ umfangreichen Trainingsplan erstellt, kurz gesagt sechs Wochen, im Schnitt 100\u00a0km pro Woche, mit sehr abwechslungsreichen L\u00e4ufen. Lediglich zwei kleine Erk\u00e4ltungen haben mir etwas Substanz gekostet, aber der K\u00f6rper hat die vielen Kilometer sehr gut verkraftet.<\/p>\n\n\n\n

Am Tag des Marathons zeigte sich Hamburg wettertechnisch von einer sehr freundlichen Seite. Es war sonnig bei circa 8\u00b0 C und der Wind war noch kaum zu sp\u00fcren \u2013 um 9 Uhr fiel der Startschuss. Ich ging mit etwas gemischten Gef\u00fchlen ins Rennen, durch die vielen Kilometer im Training versp\u00fcrte ich eine gewisse M\u00fcdigkeit. Aber ich kam schon auf den ersten Kilometern sehr gut ins Laufen, gleich zu Beginn war die Stimmung auf der Strecke unglaublich motivierend. Die erste H\u00e4lfte vom Marathon anfangs durch Sankt Pauli, anschlie\u00dfend am Hafen entlang und um die Binnenalster verging sehr schnell. Ich musste mich immer wieder selbst bremsen, um nicht zu schnell zu werden, das war schon mal ein gutes Zeichen. Bei der Halbmarathonmarke kam ich mit 1:28:18 durch, genau auf Plan.<\/p>\n\n\n\n

Danach ging es vorbei am Stadtpark und weiter in den etwas au\u00dferhalb liegenden Bezirk Ohlsdorf zur 30 km Marke. Dort war wieder m\u00e4chtig Stimmung und das gab mir erneut Kraft f\u00fcr die letzten 12 Kilometer, denn die Kontrollblicke auf die Uhr waren weiterhin sehr erfreulich.<\/p>\n\n\n\n

Bei Kilometer 35 wurde es ein bisschen m\u00fchsamer, da noch etwas Gegenwind dazu kam, aber meine Beine f\u00fchlten sich noch immer toll an. (Vergangenen Herbst hatte ich in Frankfurt meinen Knackpunkt bei Km 35, da hatte ich wirklich mental schwer zu k\u00e4mpfen.)<\/p>\n\n\n\n

In Hamburg war alles anders \u2013 bei Kilometer 40 angekommen, ein letzter Check auf der Uhr und mir war klar eine Zeit unter 3 Stunden geht sich aus. Die letzten beiden Kilometer konnte ich so richtig genie\u00dfen und nochmal die tolle Stimmung aufnehmen.<\/p>\n\n\n\n

Dann kam schon der rote Teppich und die letzten 200 m bis ins Ziel, \u00fcbergl\u00fccklich war ich mit 2:57:54<\/strong> im Ziel. Mein gro\u00dfes Ziel Sub 3 zu finishen habe ich mir mit diesem Lauf erf\u00fcllt, etwas emotional verpflegte ich mich mit frischen Obst und einem Bier im Ziel.<\/p>\n\n\n\n

Abschlie\u00dfend m\u00f6chte ich noch die tolle Organisation in Hamburg hervorheben, dass fing schon bei der Kontrolle der Startbl\u00f6cke an, dadurch konnte ich von Anfang an fl\u00fcssig Laufen.<\/p>\n\n\n\n

Zus\u00e4tzlich war die Stimmung auf der Strecke einzigartig \u2013 es gab eigentlich kaum einen Streckenabschnitt ohne Zuschauer, viele Stra\u00dfenfeste, Musik oder Zuschauer die auf Ihren Balkonen Musikanlagen laufen hatten, Trommler, und Leute die den Hamburg Marathon einfach mitgefeiert haben. Es hat immer wieder gut getan, den eigenen Namen zu h\u00f6ren. Die Hamburger haben mir sehr viel Freude bereitet.<\/p>\n\n\n\n

Mit einem kurzen St\u00e4dtebesuch am n\u00e4chsten Tag rundete ich ein tolles Wochenende in Hamburg ab.<\/p>\n\n\n\n

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