{"id":2428,"date":"2016-06-29T12:41:00","date_gmt":"2016-06-29T11:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/2024c.asv2000.at\/?p=2428"},"modified":"2016-06-29T12:41:00","modified_gmt":"2016-06-29T11:41:00","slug":"ironman-austria-2016-persoenlicher-rennbericht-von-thomas-cemerka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.asv2000.at\/?p=2428","title":{"rendered":"Ironman Austria 2016-pers\u00f6nlicher Rennbericht von Thomas Cemerka"},"content":{"rendered":"\n<p>Eines vorweg. Auch wenn viele Triathleten die Ironman Veranstaltungen meiden weil sie \u00fcberteuert sind, muss ich sagen Ironman Austria Klagenfurt ist jeden Cent wert. Die freiwilligen Helfer, Zuseher, Fans, Organisation und Verpflegung. Einfach Weltklasse!<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Die Atmosph\u00e4re, die Stimmung, die gut gelaunten Menschen, die atemberaubende Spannung waren sehr aufregend und schwer zu \u00fcberbieten.<\/p>\n\n\n\n<p>(Traum) Ziel unter 10 Stunden zu finishen klar verfehlt aber trotzdem zufrieden und sehr stolz.<\/p>\n\n\n\n<p>Nun aber zum sportlichen Teil:<\/p>\n\n\n\n<p>Endlich war er da. Der l\u00e4ngste Tag\u2026. der Tag f\u00fcr den ich so viele Stunden investiert habe. Nicht immer ganz freiwillig, aber was sein muss, muss sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Wetter sollte eigentlich auch passen. Nach 2 Tagen Hitze hat es in der Nacht auf Sonntag geregnet und abgek\u00fchlt. Am Morgen schien wieder die Sonne.<\/p>\n\n\n\n<p>4:00 Uhr. Der Wecker l\u00e4utet. Aufstehen, fr\u00fchst\u00fccken und ab mit dem Auto zum Strandbad nach Klagenfurt. Nochmals rein in die Wechselzone, Luft einpumpen und hoffen, dass sie dann noch drinnen ist wenn man aus dem Wasser kommt.<\/p>\n\n\n\n<p>Heuer erstmals in K\u00e4rnten war beim Schwimmen ein rolling swim Start. Alle 5 Sekunden wurden 12 Athleten auf die Reise geschickt. Man konnte selbst entscheiden in welchem Sektor man sich anstellt. Ich entschied mich f\u00fcr 1:00-1:10. Ohne Schl\u00e4ge, Tritte oder sonst irgendwelchen Behinderungen stieg ich nach 1:11 ganz entspannt aus dem Wasser. Unter 1:10 war eigentlich der Plan.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Vorgabe f\u00fcrs Radfahren war klar. 200-205Watt treten und schauen was f\u00fcr eine Zeit dann rauskommt. Bis Kilometer 110 lief es eigentlich perfekt, aber dann begann es teilweise sehr stark zu regnen und man musste bei den Abfahrten und Kurven sehr aufpassen. Nur keinen Sturz riskieren. Lieber ein paar Minuten l\u00e4nger am Rad. Nach 5:25 (195 Watt Durchschnittsleistung) hatte ich die 2 Radrunden absolviert und die Sonne k\u00e4mpfte sich sch\u00f6n langsam wieder durch die Wolkendecke.<\/p>\n\n\n\n<p>Ab auf die Laufstrecke. Unmengen von Menschen auf den ersten Kilometer. Wahnsinn. Das motiviert! Auch hier waren 2 Runden zu laufen. Zuerst durch der Europapark, dann nach Krumpendorf und dann nach Klagenfurt in die Altstadt. Die erste Runde lief perfekt. Immer knapp unter einem 5er Schnitt. Aber ab Kilometer 28 war es dann nicht mehr ganz sooo lustig. Ich musste ein wenig das Tempo drosseln und n\u00fctzte die Labestationen zum Erholen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach 10 Stunden 20 Minuten und 21 Sekunden das Ziel erreicht \u2013 ersch\u00f6pft, erledigt, erleichtert und gl\u00fccklich sowie sehr stolz!<\/p>\n\n\n\n<p>Ein besonderes Highlight war auch der IRONKIDS 1 Tag davor. Unsere Tochter Alina war sehr motoviert und freute sich an den Start zu gehen. Vom Veranstalter sehr gut organisiert, wurden die Kids Jahrgang 2010\/2009 mit der Wasserrettung in den See begleitet und unterst\u00fctzen die Kids 50 m bis zum Strand zu gelangen. Dort in der \u201eWechselzone\u201c durften die Eltern beim Anziehen f\u00fcrs Laufen helfen. Danach mussten die M\u00e4dchen sowie Burschen \u00fcber eine 450 m Laufstrecke ins Ziel gelangen.<\/p>\n\n\n\n<p>Unsere Tochter Alina freute sich \u00fcber ihre 1. Ironkids-Medaille!<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ein grosses Dankesch\u00f6n gilt meiner Familie,<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>die mich in der Vorbereitungsphase sowie beim Wettbewerb unterst\u00fctzt haben.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Weiters bedanke ich mich bei meinen Freunden und Kollegen,<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>die mich vor Ort sowie auch von zu Hause im Internet \u201everfolgten\u201c.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Mein Bruder Alex hat mich tatkr\u00e4ftig w\u00e4hrend<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>des gesamten Tages gepuscht und stand mit zur Seite.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Diese Unterst\u00fctzung hat mir sehr geholfen und war sehr viel wert.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Danke!<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2439\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_3_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2439\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2441\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_5_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2441\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2440\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_4_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2440\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2429\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_6_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2429\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2431\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_8_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2431\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2430\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_7_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2430\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2432\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_9_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2432\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2434\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_11_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2434\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2433\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_10_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2433\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2437\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_1_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2437\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"2435\" src=\"https:\/\/asv2000.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TRI_Klagenfurt_12_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2435\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eines vorweg. 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